Dagligen blir vi överösta med tips och råd om hur vi ska gå ner i vikt och hur vi ska hålla goda kostvanor. Hos Viktminskningprotein kan du läsa djupare om kosthållning samt få tips på hur du kan smidigt gå ner i vikt.
Förutom energi, behöver din kropp olika näringsämnen för att hålla igång kroppen på ett bra sätt. Du mår alltså bättre ju mer varierad mat du äter.
Ät mycket frukt och grönsaker!
Ät fisk och skaldjur minst 3 gånger i veckan. Gillar du inte fisk? Inga problem, ät olika nötter och frön för att få i dig de nyttiga ämnena.
Välj fullkorn när du ska äta. Det kan vara flingor, bröd, pasta och ris etcetera.
När du ska laga mat, använd olja istället för smör. Rapsolja och olivolja är betydligt bättre för kroppen.
I denna del går vi igenom vad en diet innebär samt vad det finns för olika typer av metoder som rör kosthållning. Läs mer här.
Svårt att gå ner i vikt? Här går vi igenom olika tips för hur du lätt och smidigt gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Läs mer här.